Börja med något nytt?

Då och då har vi alla ambitionen att börja med något nytt. Gör vi sedan det också? Jag skickar med ett tips idag.

Tänk dig att du har en cirkel med olika delar i. Det kan vara olika delar i livet (familj, jobb, fritid, träning…) eller arbetsuppgifter på jobbet eller något annat. Om vi har en cirkel så fyller vi gärna den med olika ting, vi fyller upp de 24 timmar vi har på ett dygn med ditt och datt, eller vår arbetstid.

Om vi då som exempel säger att vi ska börja träna, var ska det då in? Det är ju redan fullt i cirkeln… Vi behöver prioritera om, oavsett om det är privat eller på jobbet.

Börja med vad det är du/ni ska fortsätta göra. ”Övergångsobjekt” heter det i psykologin och handlar om att lägga en grund – allt är inte nytt, en del är beständigt och tryggt. Vad ska fortsätta som det är för det fungerar bra och leder dit det ska?

Titta sedan på vad du/ni ska sluta göra. Detta handlar om att göra plats, ta bort. Ponera nu att du vill börja träna, då kanske det är en tevekväll i veckan som ska vika på foten?

Först därefter planera för vad du/ni ska börja göra. Nu finns en trygg grund och det finns ett tomrum att fylla där det nya kan komma in.

Dagens tips.

Sedan handlar det om att skapa vanor som gynnar. Håll utkik, det kommer jag att skriva ett särskilt inlägg om under hösten.